非洲肯尼亚山登顶攻略

肯尼亚山（Mount Kenya）为肯尼亚第一高峰及非洲第二高峰，仅次于乞力马扎罗山，是适合非专业登山人士挑战更高、更险高峰的练习场。仅将本文献给喜欢非洲大自然，喜欢户外运动，想要挑战肯尼山却找不到合适登山资料的小伙伴们。不啰嗦，全是干货，客官您收好了。

登山难度系数：5颗星，有一定人身安全风险
登山整个旅途：5天4晚

登山里程：13公里+20公里+8公里+38公里+往返

登山环境：缺网缺电，睡袋，木屋

身体条件：健康，腿脚无伤

行李清单：

一、衣

#登山鞋（高帮/防水/鞋底把滑，一定要比比平时穿的码要大一码），配几双高筒袜子；

#冲锋衣（若不打算买或租雨衣，则需要质量好到可以挡中雨）；

#速干裤（挡雨、易干）；

#羽绒服；

#贴身秋衣裤，抓绒衣裤；

#手套（厚度适中）；

#帽子（毛线帽防冻耳朵和脑袋，太阳帽挡紫外线，多功能头巾或围巾保护脖子和嘴巴）；

#护膝（下山对膝盖冲力很大，保护膝盖必备）

二、食

Outdoor Africa 会有厨师随军在营地做饭，带点解馋的零食就可以，推荐之前坐绿皮火车时候必吃的三样：泡面，榨菜，火腿，可以在西餐吃腻的时候解解馋。咸味儿小零食比较受欢迎，可自行决定。

另外重要的是可以带些常用药品：

#感冒药（营地很冷，少数人会感冒，影响登顶发挥）；

#止泻药；

#防便秘药（换个环境，排泄容易不规律，需药品协助）；

#高反药（户外向导会准备，以防万一）；

#创可贴（意外受伤，很有必要）

三、住

#睡袋（可租，还比较干净）；

#毛毯（马赛毯巨好用，强烈推荐，一晚上热乎的）；

#小泡脚盆（前2个营地没法洗澡，泡个脚可以缓解脚部疲劳，睡个好觉）；

#棉拖鞋（可选，用来放松脚）；

#暖水袋（可选，实在怕冷可以带上）；

#洗漱护肤必备：美女们多注意，糙汉子可以略过哈。 牙刷、牙膏、洗面奶、爽肤水、保湿面霜、眼霜、高倍防晒霜、美容巾（用来擦干脸，不带毛巾是因为其不容易晾干）、唇膏（非常重要！！ 多涂防干裂）。

四、行

#大背包，需防水，放大部分物品，有脚夫帮忙背到各个营地；

#小背包，需防水，放随身物品（水和零食等），自己背；

#保温杯（天冷水凉的快，必备！！）；

#一对登山杖（可租，上山调短，下山调长，登山必备）；

#头灯（可租，第四天凌晨会用到）

我们登山队的组成：

最大55岁最小20岁，共13个人，平均年龄28岁。男女比例6:7，比较均衡。鉴于此登山难度高，男女比例最好大于1，方便照顾力量较弱的女生。

————- 我是分割线，若不想被剧透，可退出该页面 ————–

Day1, 12.22 

太想出发前来一碗特腾腾的面条了，成都一碗面的老板应我们的要求准时早上6点开门营业，吃完小面、馄饨、牛肉汤之后，大部队于6:30AM落座于一辆红色酷炫大型SUV，准时从内罗毕出发，一路飙车5个小时（中途因超速被警察拦车黑钱）到达了山脚下。

迎接我们的是狒狒家族，就在人群10米开外闲庭信步，拖着小宝狒狒的狒妈动作十分敏捷，待我拿出手机后，却只捕获到了一只调皮的小尾巴。厨师此时正在忙活着做饭，一套木桌椅，配一块铺平的马赛布，即形成了野外独具特色的餐厅。虽然在户外，但是却很有仪式感：热水香皂洗手，小毛巾擦干后才落座。饭毕后，大行李包被脚夫们捡走了，我们只背了小包上路。
第一天的爬山，更像是西餐中的Starter, 一路都是柏油路。据邓哥说是为了便于给山顶的风车发电站运输物资而修的，前些年的土路连SUV都被狂擦底盘，我们好幸运呀。中途下了小雨，但由于坡度总体不是太高，10公里很easy就搞定了，抵达第一个营地，海拔3300米，视野很开阔，面对夕阳而立，自成一番风景呢。

Day2, 12.23 

一晚上没睡好，半夜肚子痛不停上下床去厕所，折腾了旁边和下铺也没睡成，罪孽啊。其他小伙伴因为不适应海拔，也是翻来覆去睡不踏实，到后面才明白为啥让我们在这个高度睡一晚，而不是直接把车开到山顶开始爬山，主要是为了试探每个人身体的高原反应强度。如果在第一个营地即受不了，则需要考虑打道回府了，毕竟爬山锻炼诚可贵，但是生命价更高呀。

早上6点起床，还是月亮高挂的时候，照明走路都没问题。早餐后7点开始爬山，午饭是厨师做好了，自己随身带着。坡度不高，只是要不停上山、下山，沿途植被也随着海拔的变换更不停更替。除了几个妹子有些高反头痛不舒服的小插曲，其他时间大家都沉浸在对周边陌生绿植、彩色苔藓的极大兴趣中。

信号基本是没有的，除了在比较高的山头会有叮叮的信息进来，才知道有信号了。你问我累了怎么休息吗？直接躺在软软的草垛上是最舒服了啦。翻了不知道多少座山后，终于看到雪山了，大家都好兴奋，离我们要登顶的山头又近了一步。由于没队员带单反，小玉的望远镜都被我们拿来跟手机合拍雪山了，出品人当然是被不怕被冻手的笑涵了（偷笑），出像还不错，水墨画的感觉。终于，看到绿色屋顶的营地了，就在雪山眼皮子底下，连山顶的雪都看的非常清楚。

很不错的一个细节是，每到一个营地，都有美味的爆米花和小饼干等着我们，再配上暖暖的咖啡牛奶，疲惫和寒冷一扫而空。晚餐: Pasta配炖蔬菜，就是简单的土豆、西葫芦、洋葱、胡萝卜也被厨师做出了美味，众人吃个底朝天。

Day3, 12.24

雪山脚下营地, 6点起床后，早餐是美味的燕麦牛奶粥搭配水果。今天的路线是沿着右侧山脉而上，欣赏山顶湖泊后，再延另一侧而下。时间不长，4个多小时，仅是为了适应明天凌晨的登顶。

全程坡度均80度左右，脚下小石子很容易打滑，难以立脚，而另一侧则是无依无靠的山崖。登顶之前脑子里面无数次晃过一个念头: 如果我滑下去了，会不会砸到一片后面的小伙伴。然后还是告诉自己，不要往下看，盯着脚下的路，跟着向导一步步走稳，总能走完。大概2个小时，各种腿软中途休息之后，眼前出现了片片白雪，远处两湾碧绿色的山脚湖泊，咧风袭来也不觉刮脸，直接坐、爬、躺到白雪毯子上，放空。。

更令人惊喜的是，山顶有4G！！一天多没网的日子，伴随而来的是叮叮的消息声音，苏老板还在山上开了个会。笑涵在我躺了三次白雪，摆了各种造型还是把我拍成爱斯基摩人之后，为躲避我的追杀而躲到一块大石头上面。嗯，墨镜，牛仔帽子，居然还挺帅，但是也没拦住我这无处安放的手，两个雪球砸了上去。小伙伴们各种嘻哈，拍拍拍之后，到了下山的时间。

下山明显脚和膝盖严重受力，小石子地面也是极滑的，要借助登山杖才会好一点，想起儿时跟佩一起坐着滑下去的山坡，尘土飞扬间的嘻嘻哈哈。这一路的风景极好，第一次遇见，是生活着硕大土拨鼠的湖泊，灰色皮毛将其很好得隐藏环境之中，有着1岁小孩儿的体型居然特别灵敏。向导提醒队伍不要靠太近，怕人为污染了水源和打扰土拨鼠们的清静，为肯尼亚人民与环境和谐相处，打心底里爱护环境点赞！

第二次遇见，是倒影着蓝天白云的小湖泊，一块伸出去的石头成了最佳的摄影点，小伙伴时坐，时侧，时立，均在镜头下留下了天堂般静谧美好的场景。

快到山脚下的时候，哗哗湍流的小溪吸引了我的注意，不自主靠近挂着冰条的溪边，咔嚓间怀念起小时候老家那条有着很多小鱼，小虾和小蝌蚪的浅溪。8公里登顶预演在午饭时间就结束了。下山后头又开始疼了，好在没别的不舒服，向导给了一颗跟昨天一样的药，还有另一颗说也很管用，总之为了调整好身体，为明天凌晨两点就出发的登顶做好完全准备。

晚餐居然加了大鸡腿，立马幸福感来了，可能是平安夜的原因吧^0^。向导开始介绍明天行程，终了还让所有让人举起小拇指，发誓一定登顶，一定坚持到最后，他也承诺一定做到带领大家一个都不能少走完明天的全程。第一次看到向导这么正式，可想而知明天的挑战会非常大，不过也没时间忧虑，因为要抓紧时间睡觉，对于嗜睡族来说凌晨起床挑战好大呀。

Day4, 12.25 

凌晨一点40, 正是月亮皎洁到完全可以照明，星星满天布阵的时候，却要起床了。小伙伴们都穿上了最厚的衣服，带上了头灯，2:50AM向最顶峰出发。向导强调:  路很陡，安全起见必须排成单纵队一个挨一个走，体力最差的走前面，踩入上一个人的脚印，这样也能保证没有人拉队。一路坡度都在70度以上，脚下是冰和土的混合物，踩上去喀喀作响，比白天纯土路要好走很多。有了昨天的高难度练习，刚开始这段路程要容易很多。

突然丫丫妹子停了下来，到旁边开始呕吐，大家被吓坏了，向导第一时间赶了上来，小伙伴也赶紧递上水和纸巾，经判断不是高原反应不用吃药，清理后丫丫又勇敢得继续前行。没想到的是，走了没多远，丫丫又吐了，一样的处理方式，这次不同的是呕吐导致大脑一时间缺氧旁边人问候也搭不上话，只顾低头继续走路，真是有毅力的女孩子呢。这两次插曲过后，一路平安无事，偶尔会互相帮忙搀扶和助推一下，男孩子们很绅士，特别是让人特别有安全感的小马哥，君君和我都强烈要求他走在我们前后。伴着月光和头灯专注低头走路，看不到旁边黑漆漆的悬崖倒也一点也不害怕。

6点的时候，脚下的路已铺满白雪，太阳开始露头了，橘红炫目的太阳光芒旁边，层层云海顿时映入眼帘，好想躺着上面打个滚呀。随着太阳一点点升起，6点半的时候头灯就可以关闭了，这时候视野好了，随之而来的是也可以看清楚悬崖了。

小玉最恐高了，开始哆嗦着前进，脚下的地和冰雪很硬，登山杖很难找到稳固的着力点来支撑身体，这时候向导主动伸出援手，一路搀扶助力登顶。据小玉说，向导Willy的手臂非常有力，稳如磐石的感觉。可以想象一下这样的画面，小玉在里侧，向导在外侧，再旁边就是深渊，但是就这样Willy仍非常稳健一步步领路。

快到山顶的时候，地势更加陡峭，雪地加结冰的岩石让攀登更加艰难，一个不小心没踩稳就有滑下深渊的可能，大家虽意识到了却心照不宣得都不提，避免影响军心。旁边早已爬到顶点并已原路返回的各国友人每个人都在打招呼Merry Christmas，这也让我们变得没那么神经紧绷了。

苏老板的膝盖本来就不舒服，这次登顶难度太高导致落队了，后面才知道居然还流了鼻血，擦完还是一条好汉，继续登顶；

老谭一路吐槽难度太高，太危险，身体却很实诚的一直在坚持，没有让向导帮助，靠着自己的实力登了顶；

抱着鱼的小燕是个狠角色，全程不用登山杖，怀里抱着一条鱼形抱枕愣是打前锋上去了；

全程吐了3次的丫丫，最后也奇迹般得出现在了山顶的平台上，打鸡血似的打开公司横幅开始各种拍照，不入选2018年度优秀员工都亏了；

邓哥充分发挥了雷锋精神，零下几度的狂风下愣是满足小伙伴们各种跟海拔牌子合拍的要求，笑涵、小玉、小马哥和我在瑟瑟发抖中打开了Huawei Logo，在镜头下挤出僵硬的笑容。

最惊险的一幕是，佳佩要跟身后的美景合照，不自主往后退找角度，而她身后2步就是悬崖，立马跟我脑海里面看过的悲剧重合了，当即大喊：不要退了！特地在此写出，就是为了提醒看到这篇文章的有缘人，拍照需谨慎。

由于今天行程任务很艰巨，大概在山顶上待了20分钟就要往下走了。下山还是比较容易的，痛苦是走了10公里上上下下的山路才到吃早餐的营地，已经快11AM了，比计划晚了2个小时，此时体力基本已消耗了80%。

欢喜的是，早餐是野炊的形式，一片大大的马赛布铺在干草上面，蓝天白云下席地而坐，特别美好。

脚夫们比我们早到了很多，都在石头上坐着休息聊天，背着几十公斤重的行李也能全程健步如飞，既专业又让人心疼。长期负重走山路，大部分人的膝盖都严重受损了，在就业机会很少的大环境下面，为了生存，也只能坚持这份职业。

早餐结束后继续上路，这时候我的脚和膝盖已经很痛了，总是走着走着就落到了队尾。翻了1个山头，却总有下一个山头在等着，无穷无尽的感觉。大家都不停再问向导，离下一个营地到底还有多远，向导总是擦边回复鼓励大家继续往前走，不要耗费太多时间在中途休息上。就这样，慢慢的，脚和膝盖越来越痛，我感觉自己就是童话故事里面那条把尾巴变更成脚的美人鱼，每次触地都是钻心的痛。好几次眼泪都在打转，告诉向导我走不动了，寄希望于向导可以背我一段，但是别做梦了，向导只会鼓励你加油，可以的。

也就是在这一程，苏老板和我同病相连，都深刻体会到了一个真理，此处抄一下苏老板的朋友圈：“当你为追求目标痛苦前行的时候，唯一能做的就是咬牙低头看好脚下的路，一步步走好了，终究能到达目的地。”

就这样，一直又走了14公里的翻山越岭，终于到了有潺潺溪水的午餐营地，此时每个人已经精疲力尽，体力消耗99%了，简单的煮方便面都感觉是人间美味。

实在走不动了，可不可以安排车来接一下？什么时候才可以到终点营地呢？向导回复说5公里就到了，安排不到车，走吧。简直要崩溃！腿脚还能坚持的小伙伴们，一咬牙，往前冲了，如才20岁的播音腔表弟，年轻真好。我的脚上好几泡，还破了。。 没有别的选项，只能往前走。虽然是平地，可是对于腿脚都不变的我来说，每一步都仍是钻心的疼，别人一步，我得走2到3步，害小玉后面笑话我说步数那么多都是挪出来的。刚开始丫丫和小燕一直在陪我慢慢走，后面遇到了同样落队的老谭和邓哥，再后来，只有邓哥和我同频了。一路上，各种被向导忽悠还剩下2公里，实际走了5公里还是没看到营地。后来才意识到如果向导一开始讲真话，我们会直接崩溃撂挑子的。有个人聊天时间还能好过一点，路过一段根本无处下脚的路段，只能从突出水面的草上踩，有点像的少林寺练功的桩子。一不小心就会掉进下方的水潭里面，当时已腿软的不行却仍要打起十二分精神，好歹是安全通过了。

到最后看见绿顶营地，一共又走了14公里。到房间沙发上的时候，整个人都瘫倒发麻了,实在没力气洗澡了。笑涵和小燕帮忙打了泡脚水，老谭和苏老板递上了二锅头给我消毒，顿时舒缓很多。体力消耗殆尽到去餐厅的力气都没有了，要不是服务员把晚餐送到了我的房间，小骆都要背我去餐厅了，我的天，咋这么幸福呢。

Day5, 12.26

可以返程了！早上7点收拾完行李以后，我把毛毯、备用登山鞋、盆子都留给了45岁却已经做了25年脚夫，有着3个上高中儿子的向导，小玉也把盆子留下了，他们会更需要。丰盛的早餐后，是颁发登顶证书的环节，每个人都乐的像100多斤的孩子。

海拔4985KM, 我们全队13个小伙伴，都做到了！

以上就是我们一起旅行的故事，你，想体验吗？美景就在那里。